ঠান্ডা অনুভবের প্রকৃত কারণ: ভিটামিনের অভাব না অন্য কিছু?

শীতে অনেক মানুষ সাধারণের চেয়ে বেশি ঠান্ডা অনুভব করে। হাত ও পা অচল মনে হতে পারে, ত্বক শুষ্ক হয় এবং শক্তি কমে যায়। তবে এই উপসর্গগুলো সবসময় ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে হয় না; এগুলো প্রায়ই দেহে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতির ফলে দেখা দেয়।

যদি আপনি প্রায়ই ঠান্ডা অনুভব করেন, তাহলে নিচে কোন ভিটামিন ও খনিজ সাহায্য করতে পারে তা দেওয়া হলো।

গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজ

অন্য কারণ যা ঠান্ডা সংবেদন বাড়ায়

• থাইরয়েড সমস্যা: হাইপোথাইরয়েডিজম মেটাবলিজম ধীর করে, যার ফলে ক্লান্তি, ঠান্ডা ও নিদ্রাহীনতা হয়।
• হরমোন পরিবর্তন: বিশেষ করে নারীদের মধ্যে, হরমোন পরিবর্তন ঠান্ডা সংবেদন বাড়ায়। মেনোপজের সময় এটি আরও বেশি দেখা যায়।

Also read:এই স্নানের পদ্ধতি আপনাকে ফিট এবং সুন্দর বানাবে

ঠান্ডা সংবেদন ভিটামিনের অভাবজনিত কিনা কিভাবে বুঝবেন

যদি নিম্নলিখিত উপসর্গ থাকে, তবে ভিটামিন B12, লৌহ ও ভিটামিন D পরীক্ষা করানো উচিত:

• হাত ও পা বারবার ঠান্ডা অনুভব করা
• আঙ্গুলে স্নায়ুর অসহযোগিতা
• ছোট কাজেও ক্লান্তি
• মাথা ঘোরা বা শ্বাসকষ্ট
• ত্বক শুষ্ক বা খসখসে

ঠান্ডা কমানোর উপায়

ডিসক্লেইমার

এই সংবাদটি বিভিন্ন প্রামাণিক এবং প্রকাশ্য উৎস থেকে সংগৃহীত তথ্যের ওপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে। তথ্যের মধ্যে ভুল, ঘাটতি বা পরবর্তীতে পরিবর্তন ঘটলে প্রতিষ্ঠান কোনো দায়ভার গ্রহণ করে না। খবরের উদ্দেশ্য শুধুমাত্র তথ্য সরবরাহ করা, এবং এতে প্রকাশিত মতামত প্রতিষ্ঠান বা সংস্থার চূড়ান্ত দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করে না। পাঠকদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে কোনো আইনগত, আর্থিক বা ব্যক্তিগত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে প্রামাণিক উৎস থেকে তথ্য যাচাই করুন।