Advertisement
ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত মাজা একটি মৌলিক এবং সবচেয়ে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য অভ্যাস। তবে, অনেকে, বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিরা, বিছানা থেকে উঠেই খালি পেটে হালকা গরম জল পান করতে পছন্দ করেন। এই অভ্যাস কেবল শরীরকে হাইড্রেট করে না, হজমেও সহায়তা করে।1
প্রশ্ন হলো: দাঁত না মেজে খালি পেটে জল পান করা কি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস? এই উপায়ে মুখের ব্যাকটেরিয়া শরীরে প্রবেশ করানো কি নিরাপদ? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে কী বলছেন এবং এই অভ্যাসের সম্ভাব্য উপকারিতা ও ক্ষতিকর দিকগুলি কী কী? সমস্ত বিবরণ এবং বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি জানতে এই প্রতিবেদনটি পড়ুন।
Advertisement
হাইড্রেসনের গুরুত্ব এবং স্বাস্থ্যকর গ্রহণ
বিশেষজ্ঞরা বলেন, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা শরীরের সামগ্রিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।
Advertisement
- সুস্থ জীবনের জন্য: একটি সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিন ১০ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করা অত্যাবশ্যক।
- উপকারিতা: দাঁত ব্রাশ করার আগে জল পান করলে শরীর বিষাক্ত পদার্থ (toxins) দূর করতে সাহায্য করে, হজমশক্তি উন্নত করে এবং হাইড্রেসন বজায় রাখে।2
খালি পেটে জল পান করার অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা দাঁত ব্রাশ করার আগে খালি পেটে জল পান করাকে একটি উপকারী অভ্যাস বলে মনে করেন, কারণ রাতে মুখে জমে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলি শরীরে প্রবেশ করে।
Advertisement
বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা
| উপকারিতা | ব্যাখ্যা এবং প্রভাব |
| রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি | এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে, বিশেষত যারা সর্দি বা ফ্লু-এর প্রবণতায় বেশি ভোগেন। |
| ত্বকের সৌন্দর্য | নিয়মিত খালি পেটে জল পান করলে ত্বক উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর হয়। |
| হজম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ | এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, মুখের আলসার বা হজমের সমস্যার মতো সমস্যা কমাতে সাহায্য করে এবং স্থূলতা (Obesity) নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখতে পারে। |
| রোগের জন্য উপকারী | এটি উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure) এবং ডায়াবেটিস-এ আক্রান্ত রোগীদের জন্য উপকারী। |
| সংক্রমণ প্রতিরোধ | এটি মুখের অভ্যন্তরীণ অংশে ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়া থেকে রক্ষা করে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। |
অতিরিক্ত জল গ্রহণের ঝুঁকি এবং সতর্কতা
যদিও জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেন যে কোনো কিছুর অতিরিক্তই ক্ষতিকর হতে পারে।
- পটাসিয়াম ভারসাম্যহীনতা: অতিরিক্ত জল পান করলে শরীরের পটাসিয়ামের ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে, যা বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার জন্ম দিতে পারে।
- বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ: ডাক্তাররা পরামর্শ দেন যে তৃষ্ণা না পেলেও উদ্দেশ্যহীনভাবে জল পান করা উচিত নয়। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী জল পান করা উচিত।
Also read:কার পকেটে গেল ৯ টাকা? সয়াবিন তেলের পেছনে ‘বড় ষড়যন্ত্র’-এর প্রকাশ!
দাঁত ব্রাশ করার আগে জল পান: ব্যাকটেরিয়া কি ক্ষতিকারক?
এখানে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি হলো: রাতে মুখে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলি জল দিয়ে গিলে ফেলা কি নিরাপদ?
- উত্তর: বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে মুখে তৈরি হওয়া লালা এবং ব্যাকটেরিয়া সাধারণত ক্ষতিকারক নয়। প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এই ব্যাকটেরিয়াগুলি হজমতন্ত্র এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
- ঐতিহ্য এবং অভ্যাস: অনেকে দাঁত ব্রাশ করার আগে জল পান করাকে পুরনো দিনের অভ্যাস বা উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য একটি প্রাকৃতিক শুরু বলে মনে করেন।
উপসংহার: একটি স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মধ্যে ঐকমত্য হলো যে দাঁত ব্রাশ না করে খালি পেটে জল পান করা, পরিমাণের দিক থেকে নিয়ন্ত্রিত রাখলে, সামগ্রিকভাবে একটি উপকারী অভ্যাস। এটি আপনার হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য একটি দ্রুত এবং সহজ প্রতিকার হিসেবে কাজ করে।
ডিসক্লেমার
এই খবরটি বিভিন্ন বিশ্বস্ত সূত্র এবং জনসমক্ষে উপলব্ধ তথ্যের ওপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে। সরবরাহকৃত বিষয়বস্তু শুধুমাত্র তথ্যমূলক এবং বিনোদনের উদ্দেশ্যে, এটিকে চূড়ান্ত বা নিশ্চিত বিবৃতি হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়। খবরে থাকা মতামত, বিশ্লেষণ বা ভবিষ্যদ্বাণীগুলি লেখকের ব্যক্তিগত মতামত এবং কোনো প্রতিষ্ঠান বা সংস্থার প্রতিনিধিত্ব করে না। তথ্য সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই পাঠকদের যাচাইকরণের জন্য সরকারি বা খাঁটি উৎসের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। এই খবরের বিষয়বস্তুর ওপর নির্ভর করার ফলে উদ্ভূত কোনো ক্ষতি বা ভুল বোঝাবুঝির জন্য কোনো দায়িত্ব গ্রহণ করা হয় না।
